ライザップ（RIZAP）低糖質食事メニュー公開：42日目

こんにちわ！KANAです。
タイのクラビはとっても暑いです。でも今の時期は雨季なので、カンカン照りっていう感じではありませんけどね。ではライザップ式の糖質制限食42日目（3/9）の報告をしたいと思います。

• ささみカレー焼き
• サラダ
• 温泉卵
• みそ汁（市販のもの）

この日はライザップトレーニングの日だったのですが、少しタンパク質の量が足りてなかったような気がします。温泉卵はトロミ具合もちょうど良く作れたので満足してます。

ちなみに作り方はとっても簡単で、ボウルに冷蔵庫から出した卵を入れて（殻割ったらダメよ）そこに熱湯を注ぐだけww注いだ熱湯が完全に冷えるまで放置しておけば完成です。たぶん6時間くらいかな？ちょっと正確な時間は把握してませんけど、冷えるまで放置すれば勝手に温泉卵ができてます。

温泉卵に小さじ1くらいの白ダシをかけて、最後に小ネギをパラパラっとすれば、よく旅館の朝食で出てくる温泉卵の出来上がりです。

• 豚ロース生姜焼き
• 海鮮サラダ
• みそ汁
• 炙りしめさば

ライザップ後は「とんでん」という和食レストランにて昼食を取りました。海鮮サラダと炙り〆サバは2人でシェア。最初、海鮮サラダに髪の毛が入ってて、かなり気分を害してしまい、これ以降もう二度と行くことはありませんでした。

この後は二人で映画を見に行く予定だったので、気持ちを切り替え映画館へ。

• 若鶏のディアボラ風チキン
• 小エビサラダ

映画の後に、毎度お馴染みのサイゼリアでいつもと同じ料理をいただきました。

体重：52.4kg（前日比：－0.4kg）
体脂肪：29.3%（前日比：＋0.1%）

※参考までに、私の身長は161cmの30代です。

私達が実際に通った2ヶ月間の成果を公開してます。
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夫婦でRIZAP（ライザップ）2ヶ月ペアセッションの効果を大公開！

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