ライザップ(RIZAP)低糖質食事メニュー公開:42日目

こんにちわ!KANAです。
タイのクラビはとっても暑いです。でも今の時期は雨季なので、カンカン照りっていう感じではありませんけどね。ではライザップ式の糖質制限食42日目(3/9)の報告をしたいと思います。
- ささみカレー焼き
- サラダ
- 温泉卵
- みそ汁(市販のもの)
この日はライザップトレーニングの日だったのですが、少しタンパク質の量が足りてなかったような気がします。温泉卵はトロミ具合もちょうど良く作れたので満足してます。
ちなみに作り方はとっても簡単で、ボウルに冷蔵庫から出した卵を入れて(殻割ったらダメよ)そこに熱湯を注ぐだけww注いだ熱湯が完全に冷えるまで放置しておけば完成です。たぶん6時間くらいかな?ちょっと正確な時間は把握してませんけど、冷えるまで放置すれば勝手に温泉卵ができてます。
温泉卵に小さじ1くらいの白ダシをかけて、最後に小ネギをパラパラっとすれば、よく旅館の朝食で出てくる温泉卵の出来上がりです。
- 豚ロース生姜焼き
- 海鮮サラダ
- みそ汁
- 炙りしめさば
ライザップ後は「とんでん」という和食レストランにて昼食を取りました。海鮮サラダと炙り〆サバは2人でシェア。最初、海鮮サラダに髪の毛が入ってて、かなり気分を害してしまい、これ以降もう二度と行くことはありませんでした。
この後は二人で映画を見に行く予定だったので、気持ちを切り替え映画館へ。
- 若鶏のディアボラ風チキン
- 小エビサラダ
映画の後に、毎度お馴染みのサイゼリアでいつもと同じ料理をいただきました。
体重:52.4kg(前日比:-0.4kg)
体脂肪:29.3%(前日比:+0.1%)
※参考までに、私の身長は161cmの30代です。
私達が実際に通った2ヶ月間の成果を公開してます。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
夫婦でRIZAP(ライザップ)2ヶ月ペアセッションの効果を大公開!
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