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RIZAP(ライザップ)で培った糖質制限食ダイエットの情報を発信!またダイエット関する様々なタメになる知識や実際に私が試したダイエット商品の口コミレビューなどをお届けします。

ライザップ(RIZAP)低糖質食事メニュー公開:42日目

 

こんにちわ!KANAです。
タイのクラビはとっても暑いです。でも今の時期は雨季なので、カンカン照りっていう感じではありませんけどね。ではライザップ式の糖質制限食42日目(3/9)の報告をしたいと思います。

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朝食メニュー

42-1

  • ささみカレー焼き
  • サラダ
  • 温泉卵
  • みそ汁(市販のもの)

この日はライザップトレーニングの日だったのですが、少しタンパク質の量が足りてなかったような気がします。温泉卵はトロミ具合もちょうど良く作れたので満足してます。

ちなみに作り方はとっても簡単で、ボウルに冷蔵庫から出した卵を入れて(殻割ったらダメよ)そこに熱湯を注ぐだけww注いだ熱湯が完全に冷えるまで放置しておけば完成です。たぶん6時間くらいかな?ちょっと正確な時間は把握してませんけど、冷えるまで放置すれば勝手に温泉卵ができてます。

温泉卵に小さじ1くらいの白ダシをかけて、最後に小ネギをパラパラっとすれば、よく旅館の朝食で出てくる温泉卵の出来上がりです。

昼食メニュー

42-2

  • 豚ロース生姜焼き
  • 海鮮サラダ
  • みそ汁
  • 炙りしめさば

ライザップ後は「とんでん」という和食レストランにて昼食を取りました。海鮮サラダと炙り〆サバは2人でシェア。最初、海鮮サラダに髪の毛が入ってて、かなり気分を害してしまい、これ以降もう二度と行くことはありませんでした。

この後は二人で映画を見に行く予定だったので、気持ちを切り替え映画館へ。

夕食メニュー

42-3

  • 若鶏のディアボラ風チキン
  • 小エビサラダ

映画の後に、毎度お馴染みのサイゼリアでいつもと同じ料理をいただきました。

体重と体脂肪を公開

体重:52.4kg(前日比:-0.4kg
体脂肪:29.3%(前日比:+0.1%

※参考までに、私の身長は161cmの30代です。

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