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RIZAP(ライザップ)で培った糖質制限食ダイエットの情報を発信!またダイエット関する様々なタメになる知識や実際に私が試したダイエット商品の口コミレビューなどをお届けします。

ライザップ(RIZAP)低糖質食事メニュー公開:48日目

 

早朝にクラビから帰国しました。家に帰ってきたら今までの疲れがドッと出ました。しかも飛行機の中であまり寝れなかったので、寝不足で眠いです。では早速今日もライザップ式の糖質制限食48日目(3/15)の食事メニューを報告します。

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朝食メニュー

48-1

  • 鶏団子の一口つくね
  • サラダ
  • 卵白卵焼き
  • 舞茸スープ(市販のもの)

朝食は鶏団子つくねです。卵黄につけて食べましたよ。残った卵白は卵焼きに。真ん中に鮭フレークを入れてハート型にしてみたのですが、ハートに見えますかね?ビミョーかな。サラダはレタス・ルッコラ・カイワレ大根です。

昼食メニュー

48-2

  • 豚ロースの生姜焼き
  • ネバネバ豆腐

お昼は大戸屋で食べました。豚ロースの生姜焼き頼んだら片栗粉の衣がついてました。美味しかったですけど、糖質が気になります…。だけどこの日を境に、大戸屋で食事する時は必ず生姜焼きを食べちゃってます。←ダメじゃん。

夕食メニュー

48-3

  • ブリ照り焼き
  • キノコとささみ炒め
  • 茹で野菜
  • みそ汁(市販のもの)

ブリ照りを作ったらブリが大きすぎて、火が通るのに時間がかかり、照り焼きの味が濃くなってしまいました。茹で野菜はブロッコリーとオクラです。あと茹でて割いたササミとエリンギ・えのき・エビをごま油で炒めて、塩コショウで軽く味付けしたやつも食べました。

体重と体脂肪を公開

体重:52.2kg(前日比:+0.3kg
体脂肪:29.1%(前日比:-0.8%

※参考までに、私の身長は161cmの30代です。

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