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RIZAP(ライザップ)で培った糖質制限食ダイエットの情報を発信!またダイエット関する様々なタメになる知識や実際に私が試したダイエット商品の口コミレビューなどをお届けします。

ライザップ(RIZAP)低糖質食事メニュー公開:52日目

 

こんにちわ!
今回でライザップ期間中の食事メニューは最後になります。
それでは、最終日の食事メニューを報告します。

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朝食メニュー

54-1

  • カジキマグロ焼き
  • 鮭フレーク入り卵焼き
  • レタス
  • 鶏団子スープ

この日はカジキマグロを塩コショウしたものをトースターで焼いたヘルシーメニュー。あとは鮭フレークを入れた卵焼きとレタスも食べました。これだけではタンパク質が少なかったので摂取量のバランスを取るために、鶏団子のスープも作りました。

昼食メニュー

52-2

  • 柔らかチキンのチーズ焼き
  • 小エビサラダ

ライザップ最後の日もサイゼリアで食事。もうトレーニングが終わりだと思うと寂しい気持ちでいっぱいでした。それと同時に達成感で胸いっぱい。この日のサイゼリアの食事はいつも以上に美味しく感じました。

夕食メニュー

52-3

  • 冷しゃぶサラダ
  • 舞茸+長ネギ味噌汁

夕食は大盛り冷しゃぶサラダを食べました。かなりの量になってしまい、食べれるか不安でしたが冷しゃぶサラダはサッパリしているので意外にもペロっと間食。サラダはレタスとキュウリです。

体重と体脂肪を公開

体重:52.0kg(前日比:変化なし)
体脂肪:27.6%(前日比:-1.4%

※参考までに、私の身長は161cmの30代です。

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