ライザップ（RIZAP）低糖質食事メニュー公開：52日目

こんにちわ！
今回でライザップ期間中の食事メニューは最後になります。
それでは、最終日の食事メニューを報告します。

• カジキマグロ焼き
• 鮭フレーク入り卵焼き
• レタス
• 鶏団子スープ

この日はカジキマグロを塩コショウしたものをトースターで焼いたヘルシーメニュー。あとは鮭フレークを入れた卵焼きとレタスも食べました。これだけではタンパク質が少なかったので摂取量のバランスを取るために、鶏団子のスープも作りました。

• 柔らかチキンのチーズ焼き
• 小エビサラダ

ライザップ最後の日もサイゼリアで食事。もうトレーニングが終わりだと思うと寂しい気持ちでいっぱいでした。それと同時に達成感で胸いっぱい。この日のサイゼリアの食事はいつも以上に美味しく感じました。

• 冷しゃぶサラダ
• 舞茸+長ネギ味噌汁

夕食は大盛り冷しゃぶサラダを食べました。かなりの量になってしまい、食べれるか不安でしたが冷しゃぶサラダはサッパリしているので意外にもペロっと間食。サラダはレタスとキュウリです。

体重：52.0kg（前日比：変化なし）
体脂肪：27.6%（前日比：－1.4%）

※参考までに、私の身長は161cmの30代です。

私達が実際に通った2ヶ月間の成果を公開してます。
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夫婦でRIZAP（ライザップ）2ヶ月ペアセッションの効果を大公開！

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